Quand vous méditez, prenez une idée – une seule, celle qui vous a frappé -,
et ruminez-la jusqu’à ce qu’elle fonde dans votre cœur.
Quand vous en aurez extrait tout le suc, passez à une autre idée,
et laissez-la vous pénétrer à son tour.
Ces idées deviennent alors la chair de votre chair,
la vie de votre vie, la nourriture de votre âme.
Henri Boulad, s.j.